睡眠時間・肩こり・喫煙などについて
髪の毛や頭皮も体の一部なので健康にいいものは髪の毛にもいいです。睡眠時間が減ると体の回復が出来ず血行不良などにもなります。肩こりも血行不良の象徴のようなものなので良くないです。心臓から血液が巡り頭皮へ行く途中の肩や首の血行が悪くなれば当然髪の毛に血が通いづらくなります。そして喫煙も毛細血管を収縮させてしまう為血行不良になります。
ここであげたものは全て結構不良につながる為、積極的に改善していくことをオススメします。
よく寝ることが大切ですが、ベッドの上で本を読んだり携帯を触る事は不眠を感じている方にとって良くありません。ベッドにはいったら寝る。という脳への刷り込みをすると良いようです。
