秋の髪と頭皮の悩みと注意点

〜季節の変わり目に揺らぎやすい髪を守るために〜

秋は髪と頭皮のトラブルが出やすい季節

秋はファッションや食べ物が豊かになる魅力的な季節ですが、髪と頭皮にとっては注意が必要な時期でもあります。

「抜け毛が急に増えた気がする」
「ツヤがなく、髪がパサついて広がる」
「頭皮がかゆい、乾燥している」

こうした声は、季節の変わり目に多く耳にします。では、なぜ秋は髪や頭皮が揺らぎやすいのでしょうか？

秋に髪と頭皮の不調が出る主な原因

夏の紫外線ダメージの影響

夏に浴びた強い紫外線は、頭皮の奥まで届き、炎症や乾燥を引き起こします。その蓄積ダメージが秋に「抜け毛の増加」や「髪のツヤの低下」として表れやすくなります。

季節の変化による自律神経の乱れ

秋は昼夜の寒暖差が大きく、自律神経が乱れやすい季節です。その影響で血行不良が起こり、髪の成長サイクルが不安定になってしまうことも。疲れやストレスを感じやすい時期でもあり、心身の変化が髪に反映されやすいのです。

空気の乾燥

湿度が高かった夏から一転、秋は空気が乾燥してきます。頭皮の乾燥はかゆみやフケの原因となり、髪もパサつきや広がりが気になりやすくなります。暖房の使用が始まると、乾燥はさらに進みます。

秋に多い髪・頭皮の悩み

抜け毛や髪のボリュームダウン
髪のパサつきやツヤの低下
白髪が目立ちやすくなる
頭皮のかゆみや乾燥、フケ
スタイリングが決まりにくい

こうした変化は、季節要因に加え、生活習慣や心身のコンディションによっても強く影響を受けます。日々の小さな積み重ねが髪の状態を左右するのです。

秋に実践したい髪と頭皮のケア

1. シャンプーの見直し

強い洗浄力のシャンプーは頭皮の潤いを奪い、乾燥を悪化させてしまいます。秋は低刺激で保湿力のあるシャンプーを選びましょう。

2. 頭皮の保湿とマッサージ

頭皮も顔と同じ「皮膚」です。乾燥を防ぐには頭皮用の美容液や保湿ローションがおすすめ。お風呂上がりに数分マッサージを取り入れると、血行が良くなり、リラックス効果も得られます。

3. 髪の補修ケアを強化

夏に受けた紫外線やプール・海水のダメージを補修するために、内部補修型のトリートメントを取り入れることが大切です。ドライヤー前には必ずアウトバストリートメントを使い、熱から髪を守りましょう。

4. 栄養バランスの見直し

髪の健康には、日々の食事が大きく関わっています。

髪の主成分であるタンパク質（肉・魚・卵・大豆製品）
成長を助けるビタミンB群
血流を良くする鉄分や亜鉛

これらを意識して摂ることで、内側から健やかな髪を育むことができます。

5. 睡眠とリズムを整える

睡眠不足は自律神経を乱し、髪の成長サイクルにも影響します。質の良い睡眠を確保し、生活のリズムを整えることも立派なヘアケアです。

Lilasでできる秋のおすすめケア

集中トリートメント

夏の紫外線で傷んだ髪を補修し、ツヤとまとまりを取り戻します。定期的にサロンケアをすることで、ホームケアの効果も持続しやすくなります。
カラーやパーマをさせて頂くお客様には必ずトリートメントもさせて頂いていますが、髪質改善「ヘアエステ」というメニューもございます。特にダメージが気になる方や年齢とともにクセなど髪質の変化を感じる方にお勧めです。

ヘッドスパ

血行を促進し、毛穴の汚れや皮脂をリセット。心身をリラックスさせながら、頭皮環境を整えることができます。特に秋は抜け毛予防や乾燥対策としておすすめです。
頭皮のケアでいくとホームケアで育毛剤を使うのも大切です。育毛剤と聞くと「私には関係ない。」とか抵抗感の感じることもあるかもしれません。頭皮のトリートメントと思ってください。【育毛剤＝頭皮トリートメント】