見慣れない方は気持ち悪いですかね？これが頭皮の画像です。

頭皮をケアすることが綺麗な髪の毛を維持することに繋がります。健康で元気な髪の毛をキープするために必要なことは〖血行が良いこと・栄養が摂れている事・毛穴が綺麗なこと・乾燥していない事〗などがまず重要です。その為にできることは、

1. 頭皮のコリをほぐすためにマッサージシャンプー
2. 育毛剤を使う
3. 食生活で栄養を摂る
4. 適度な洗浄力のシャンプーを使う
5. 夜シャンプーをする
6. 頭皮用の保湿剤を使う

この辺りはすぐにでも出来ることです。更に睡眠不足や喫煙は血行不良の原因になるので控えたり、炭酸泉やヘッドスパなどを美容院でやってもらったり、整体などで体のメンテナンスをして心臓から血液が頭皮まで届くようにする。

僕自身がやれていることは、夜お風呂に入りシャンプーをして、頭皮に良いシャンプーでマッサージシャンプーして、育毛剤を付けて乾かす、炭酸泉やヘッドスパを美容院でしてもらう（色々な美容院へ行ってやってもらってます）。

これぐらいですね。足りませんね。。。

と、正直僕でもベストなケアは出来ていませんが自分が毎日でも続けられることを出来る限りして3、少しずつやる事を増やしていくのが良いと思ってます。

何度も話にしていますが、年齢と共に【髪が細くなる・白髪になる・クセが出てくる・パサつきやすくなる・伸びない毛が出てくることも】このような変化が出てきます。なってから治すのは大変なので予防しましょう。